Az ÉN 2.0 programban nem motivációs beszédeket kapsz — hanem tanulható készségeket, amelyek tényleg működnek.
Feliratkozom a várólistára →Ismerős?
Többször is elhatároztad már, hogy teszel az egészségedért — de tartósan sosem sikerült megvalósítanod.
Túlterheltnek érzed magad. Egyszerűen nem látod, hogyan férhetne bele még a mozgás és az egészséges étkezés a már most is zsúfolt napjaidba.
Azt gondolod, ez jellemhiba. Hogy nincs benned elég kitartás, elég akarat — és ez a személyiséged része.
Szeretnéd végre megérteni magad — hogy mi az, ami ezekhez ismétlődő elakadásokhoz vezet.
Mindenhol azt halljuk, hogy az önfegyelmen múlik. Hogy ha igazán akarod, akkor megcsinálod.
A pszichológia mást mutat.
Gondolj bele, milyen érzés lenne, ha...
Nem pillanatnyi érzéseid alapján hoznád meg a döntéseket az egészségedről, hanem lenne egy átgondolt, működő rendszered, ami akkor is visz előre, amikor nincs kedved.
Megtanulnád kezelni azokat az állapotokat, amikor elfáradsz, nincs kedved, szétesel — ahelyett, hogy emiatt teljesen feladnád, vagy hetekre kiesnél.
Be tudnád illeszteni a mozgást és az egészségesebb étkezést a hétköznapjaidba, anélkül, hogy állandó belső harcot vívnál magaddal, vagy mindent „tökéletesen" akarnál csinálni.
Megértenéd a saját működésedet, és tudatosan át tudnád alakítani azokat a mintázatokat, amelyek eddig újra és újra elakadáshoz vezettek.
A program elemei
Kéthetente egy 60 perces élő online hívás során új viselkedésváltozási készségeket tanulsz. A részvétel nem kötelező, a hívások visszanézhetőek.
A program egy támogató közösséget is biztosít, ahol hasonló helyzetben lévő nők osztják meg tapasztalataikat és segítik egymást a fejlődésben.
Hetente egy rövid írásos reflexió segít rendszerezni a tapasztalataidat, amelyre személyes visszajelzést és iránymutatást kapsz.
Egy napi szokáskövető rendszer segít abban, hogy tudatosan figyeld a fejlődésedet és apró, követhető lépésekben építsd fel az új szokásaidat.
⏱ A program 12 héten keresztül tart — elegendő idő arra, hogy az új szokásokat ne csak elkezdd, hanem stabilan be is építsd a mindennapjaidba. A csoportok létszáma maximum 6 fő a személyre szabottság érdekében.
A programról
Egészségfejlesztésben specializálódott pszichológus és személyi edző
Sokáig én sem voltam „sportos alkat." Újrakezdések és kudarcok után tanultam meg, hogyan lehet a mozgást és az egészségesebb életmódot a mindennapokba illeszteni.
Azóta több mint 10 éve ezt építem — és abban segítek, hogy neked is legyen egy működő, fenntartható utad.
A következő csoport hamarosan indul.
egyszeri befizetés
Részletfizetési lehetőség: 3 × 27 000 Ft
A jelentkezés előjelentkezéssel történik. A csoport létszáma limitált.
Kérdések
A program két fő eleme a kéthetente tartott, 60 perces élő hívás és a heti írásos bejelentkezés. Mindkettő rugalmasan illeszthető a mindennapokba. Az élő hívások visszanézhetők, akár részletekben is. A heti bejelentkezés 5–10 percet vesz igénybe. Az itt befektetett idő és energia a hétköznapokban sokszorosan megtérül.
Őszinte leszek: a valódi változás, a szemléletmód átalakulása és annak gyakorlati megvalósítása minimum ennyi időt igényel. A meglévő mintázataink kialakítása évek munkája volt — ezek felismerése és átalakítása is időbe telik. Lehetne néhány hetes „csodatanfolyamot" árulni, de az emberi elme nem így működik.
Kevés olyan időszak van az életben, ami tökéletes lenne az életmódváltás elkezdéséhez. A kérdés inkább az, hogy várni szeretnél-e egy ideálisabbnak tűnő pillanatra, miközben hónapok vagy akár évek telnek el változás nélkül. A program lényege a személyre szabhatóság — mindenki ott indul, ahol éppen tart.
A program lényege nem a tökéletes következetesség. Ha csak minden második alkalommal tudsz csatlakozni, abból is rengeteget ki lehet venni. A felvételek visszanézhetők, és a heti írásos bejelentkezésben bármikor kérdezhetsz. A fókusz nem azon van, hogy „hibátlanul" csináld, hanem azon, hogy tanulj a folyamatból.
Teljesen érthető, ha egy ilyen döntés előtt szeretnél biztonságban lenni. Ezért a programhoz 14 napos elégedettségi garancia tartozik — ha a csatlakozás után úgy érzed, hogy a program mégsem neked való, 14 napon belül indoklás nélkül visszakapod a befizetett összeget.
A program részletes leírása, a témakörök és minden fizetéssel kapcsolatos információ megérkezik az e-mail-címedre — egy kattintás után.
Kérem a részleteket →A jelentkezés nem automatikus. A csoport létszáma limitált.