Rengeteg mindent elértél már.
Miért pont a hétköznapi következetesség fog ki rajtad?
Töltsd ki a kérdőívet és derítsd ki, Téged mi akadályoz a következetességben!
INGYENES ・ANONIM・ 2 PERC
Intelligens nő vagy.
Helytállsz a munkában és otthon is. Mindig ott vagy másoknak.
Miért pont a saját életmódváltásod ilyen nehéz?
Nem. Nem azért, mert nem akarod eléggé vagy több motivációra van szükséged.
Vannak célok, amelyekhez már konkrét viselkedésváltozási készségek szükségesek.
Egy perc és megérted, miért.
Vannak célok, amik:
✅ Könnyen beilleszthetőek az életedbe
✅ Passzolnak hozzád
Ilyenkor a csillagok együtt állnak. A változás könnyebb és magától értetődő, hogy megcsinálod.
És vannak célok, amik:
❌ Ütköznek a mindennapjaiddal
❌ Nem illenek hozzád
❌ Minden ellenük dolgozik
❌ Állandó és/vagy nagy erőfeszítéssel járnak
❌ A jutalom nagyon távoli vagy alig érezhető
❌ Nincs (azonnali) tétjük
❌ Nem igazán mozgatnak meg benned semmit
Ha ezek közül már csak néhány igaz, a változás sokkal nehezebb és valószínűleg már életmódváltó készségek szükségesek.
érzelemszabályozás
adaptív gondolkodás
fókuszmenedzsment
viselkedési mintázatok formálása
önmonitorozás
Amikor ezek közül valamelyik hiányzik,
a változás sokkal nehezebbnek tűnik.
De ezek fejleszthető készségek.
Töltsd ki a 2 perces kérdőívet, és tudd meg, melyik készség hiánya húz vissza most leginkább, és hogyan tudod azt fejleszteni.
INGYENES ・ANONIM・ 2 PERC
Szia! 
Dóri vagyok.
Egészségfejlesztésben specializálódott pszichológus és személyi edző.Sokáig én sem voltam “sportos alkat.” Újrakezdések és kudarcok után tanultam meg, hogyan lehet a mozgást és az egészségesebb életmódot a mindennapokba illeszteni.
Küldetésem, hogy eloszlassam a viselkedésváltozásról és az önfegyelemről élő káros tévhiteket, és átadjam azokat a tanulható viselkedésváltozási készségeket, amelyek segítségével valóban megvalósíthatjátok a céljaitokat.