ELSŐ KONZULTÁCIÓ
Feltérképezem az értékeidet és motivációidat, megvizsgálom az eddigi tapasztalataidat, hogy tanuljunk belőlük, és meghatározzuk, hogy számodra milyen mozgásforma és stratégia lenne ideális.
Tudományos alapú megközelítés.
Egyéni igényekre szabott támogatás. fizikai és mentális fejlődés.
Vágj bele, de most
másképp:
tudatosan.
fenntarthatóan.
Tudatos változás
Nem gyors megoldásokat kínálok, hanem valódi, belülről induló átalakulást – a te tempódban, a te utadon.
Személyre szabott támogatás
Mindenkinek más a kiindulópontja. Én abban segítek, hogy megtaláld a saját, fenntartható utadat az egészség felé.
Test és lélek harmóniája
A mozgás akkor lesz öröm, ha a tested és a lelked is együttműködik – ebben kísérlek végig.
Foglalj időpontot!
Foglalj időpontot, és a lefoglalt időben én kereslek majd a megadott telefonszámon.
Sok edzővel ellentétben, nálam a sport nem gyerekkoromtól volt természetes. Be kell vallanom: 25 éves koromig egy lusta dög voltam. Alig lehetett kirobbantani a házból, a mozgás gondolatától is elfáradtam. Próbálkoztam időről időre úszással, futással, edzőteremmel, de néhány hét után mindig feladtam.
Aztán egyszer csak valami megváltozott.
Töltődj fel inspirációval!
Töltsd fel magad inspirációval! Olvasd el legfrissebb cikkeimet a motivációról, tudatosságról és a mozgás öröméről.
HOGYAN MŰKÖDIK?
TERVEZÉSI FÁZIS
Célkitűző stratégiák és proaktív tervezés segítségével felkészülünk a kihívásokra, kidolgozzuk az egyéni fejlődési tervedet, és biztosítjuk a folyamatos nyomon követés eszközeit.
CSELEKVÉSI FÁZIS
Megkezdődik a mozgásterv gyakorlati megvalósítása, miközben személyre szabott jutalmazási és motivációs rendszer segíti a belső hajtóerő növelését és megszilárdítását.
FENNTARTÁSI FÁZIS
Fokozatosan csökkentjük a kívülről érkező támogatás mértékét, miközben felkészülünk az esetleges nehézségek és visszaesések kezelésére, hogy a mozgás szokássá és az életed szerves részévé váljon.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
A Motiva azoknak szól, akik már többször próbálták beépíteni a mozgást az életükbe, de eddig nem sikerült hosszú távon megtartaniuk.
Különösen ajánlott azoknak, akik szeretnék megérteni, miért akadnak el újra és újra, és pszichológiai alapokra építve szeretnének stabil szokásokat kialakítani.
Nem. A Motiva program kifejezetten azoknak készült, akik a nulláról indulnak, vagy hosszabb kihagyás után szeretnének visszatérni a mozgáshoz.
A hangsúly a fokozatosságon, a biztonságon és a belső motiváció építésén van.
A „tökéletes időpont” szinte soha nem jön el — az élet ritkán rendeződik úgy, hogy minden adott legyen a változáshoz. Minél tovább várunk, annál inkább elodázzuk azt, ami jót tenne nekünk. A Motiva programot éppen úgy építettem fel, hogy alkalmazkodjon az életed aktuális szakaszához és körülményeidhez. Nem igényel teljes életmódváltást egyik napról a másikra. A cél az, hogy fokozatosan, a saját tempódban építsük fel az új szokásokat.
A program teljes időtartama egyénenként változó, de nagyjából 5-6 hónappal tervezünk. A Motiva szemléletének középpontjában az önállóság áll: nem az a cél, hogy valaki minél tovább maradjon a programban, hanem hogy képessé váljon saját maga fenntartani a fejlődést és motivációt.
A konzultációs program online történik. A személyi és kiscsoportos edzések Budapest XI. kerületében, a Fehérvári úton zajlanak, nyugodt, privát környezetben.
A Motiva program egy több hónapon át tartó, strukturált konzultációs folyamat, amely segít kialakítani és megerősíteni a mozgáshoz kapcsolódó szokásokat.
Az első két hónapban hetente, majd további három hónapon át kéthetente találkozunk 45–90 perces alkalmakon. A folyamat fokozatosan vezet át az önállósodás felé, hogy a megtanult technikákat tartósan és magabiztosan tudd alkalmazni.
A program nem merev rendszer, hanem személyre szabott út: támogatja a belső hozzáállás fejlesztését, a kísérletező szemléletet és az önmagaddal szembeni empátiát, miközben rugalmas, önazonos fejlődést tesz lehetővé.
A Motiva programban nincs előre meghatározott mozgásforma. A cél nem az, hogy mindenáron egy adott edzéstípust kövess, hanem hogy megtaláljuk azt a tevékenységet, ami valóban illeszkedik az életedhez és személyiségedhez, amit örömmel, nem kényszerből végzel.
A személyi edzést azoknak ajánlom, akik biztonságos környezetben szeretnék elsajátítani a helyes mozgásalapokat.
Az órák privát térben zajlanak a XI. kerületben, előre egyeztetett időpontban.
Célom, hogy stabil, magabiztos alapokat adjak a tudatos és helyes mozgáshoz.
A program díja 70 000 Ft, amely a teljes folyamatot tartalmazza. Az összeget az első konzultáció után, egy összegben kell kifizetni, bankkártyával vagy átutalással.
Ez a döntés erősíti az elköteleződést és támogatja a kitartást a változás során.
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELEMRE!
Légy része a Motiva közösségnek! Friss hírek, hasznos tanácsok és inspiráció – közvetlenül tőlem, neked.
A „Feliratkozás” gombra kattintva elfogadja a(z) Motivalab Adatvédelmi irányelveit, és hozzájárul ahhoz, hogy a(z) Motivalab hírlevélküldés céljából felhasználja kapcsolattartási adatait.
VEDD FEL VELEM A KAPCSOLATOT!
Minden változás egy beszélgetéssel kezdődik.
Lépj kapcsolatba velem, és nézzük meg együtt, hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében.